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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
山市 大輔(ヤマイチ ダイスケ)
産業医科大学卒。2018年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室助教。クラウドメンタル産業医代表。日本精神神経学会専門医・指導医。精神保健指定医。公認心理師。専門は心理学。大学病院での臨床・教育・研究や、産業医として産業精神保健診療に従事 山市 大輔(ヤマイチ ダイスケ)
産業医科大学卒。2018年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室助教。クラウドメンタル産業医代表。日本精神神経学会専門医・指導医。精神保健指定医。公認心理師。専門は心理学。大学病院での臨床・教育・研究や、産業医として産業精神保健診療に従事 |
1年半で90kgから70kgに!精神科医が本当に痩せた「無理なく痩せられる」ダイエット法を公開!
もくじ情報:第1章 医師が1年半で20kg痩せた!90kg→70kgに、なぜ苦も無く痩せられたか;第2章 我慢型のダイエットがダメな理由;第3章 マインドフルを知るものはダイエットを制す;第4章 食べ方改革!マインドフルネス・ダイエットとは;第5章 実践!マインドフルネス・ダイエット;第6章 マインドフルを極める;第7章 マインドフルネス・ダイエットを生活に溶け込ませる;第8章 心を満たして、食べ過ぎないメソッド;第9章 ストレスを溜めないコミュニケーション術;第10章 ストレスを溜めない睡眠術;第11章 大正時代より受け継がれる「生活の知恵」