|
内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
道江 美貴子(ミチエ ミキコ)
食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。100社以上の企業で健康アドバイザーを務めたのち、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 道江 美貴子(ミチエ ミキコ)
食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。100社以上の企業で健康アドバイザーを務めたのち、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
こんなときどうする?何を食べればいい?この年代ならではの悩みにまるっとお答えします!累計会員数900万人超!あすけん式ヘルシー食習慣。これだけで体重も体型もラクに整う!コンビニ食材でつくれる簡単レシピ多数掲載。
もくじ情報:1 カロリーよりも質を重視!やせる食習慣(50代がやせにくい理由。若い頃とは“基礎代謝”が違います;50代からの食生活は低カロリーよりも質を重視!;食事をかしこく選ぶちょっとした技術を身につけよう ほか);2 コンビニ食材でつくれる簡単レシピ(豆腐;納豆;卵 ほか);3 意外と知らない?誤解と正解「食と健康」の新常識(誤解 カロリーゼロの飲み物は、いくら飲んでもOK! 正解 カロリー・糖質は控えられるが、飲みすぎ注意;誤解 血中コレステロール値が高いと、卵は食べてはいけない 正解 1日に1~2個ぐらいなら問題なし;誤解 有機野菜は普通の野菜より栄養価が高い 正解 栄養価は一概に優れているとは言えない ほか)