内容紹介：脊柱管狭窄症による腰周りの痛みを消す「特効ストレッチ」や、脚のしびれや重だるさを解消する「著効セルフケア」を伝授。普段の痛い、つらいといった症状を最小限にする本邦初公開のテクニックも紹介。カリスマ治療家が解説する脊柱管狭窄症対策の決定版！
痛み取りのカリスマ治療家がわかりやすく教える症状改善への最短経路。あなたに合った治療法が必ず見つかる！イラストでわかる「らくらく」「みるみる」腰痛完治術。
もくじ情報：第１章　痛み・しびれを消すために「知っておきたい５つのポイント」（ポイント１　腰痛には「２つのタイプ」がある；“さまざまな腰痛の物語”を経て腰に現れる脊柱管狭窄症　ほか）；第２章　腰の痛みを自分で治す！簡単ストレッチ＆特効ケア（ベーシック（基本）編　関節・骨・筋肉のトラブルを効率的に矯正する著効ストレッチ；アレンジ（シーン別）編　不快でやっかいな症状をより早く、より効率的に撃退！）；第３章　脚のしびれを自分で治す！簡単ストレッチ＆特効ケア（原因が腰ではないタイプの「お尻や脚のしびれ・違和感」も消える！）；第４章　不調解消をサポートし、再発も防ぐ「１０の新生活習慣」（生活習慣を見直すだけで、不調解消の追い風が吹く！）；第５章　よくある疑問を完全解決！痛み・しびれ対策Ｑ＆Ａ（実践するストレッチの種類が、私には多いです。すべてをやらないとダメですか？；「腰の痛み」と「脚のしびれや違和感」があります。どちらから先によくなりますか？　ほか）

酒井　慎太郎(サカイ　シンタロウ)
さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズ元公式メディカルアドバイザー。朝日カルチャーセンター講師。柔道整復師。テニスボールを使用した矯正の考案者。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰・首・肩・ひざの痛みやスポーツ障害の疾患を得意とする。解剖実習をもとに考案した「関節包内矯正」を中心に、難治の腰痛、首痛、肩こりの施術を行っており、プロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の治療も手がけ、施術実績１００万人以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）