|
内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
山岸 巧実(ヤマギシ タクミ)
一般社団法人日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー。株式会社Relife代表取締役社長。1998年生まれ。神奈川県出身。早稲田大学創造理工学部総合機械工学科卒。企業勤務を経て独立し、食べるの大好きダイエットの先生として、SNSを起点に活動をスタート。食べるのが好きな人向けに役立つ食べやせレシピの動画や、運動せず食べるだけでやせるメソッドを発信。オンラインでパーソナル食事指導も行い、のべ1万人以上を成功へ導く。「人生最後のダイエット」にできるメソッド開発のため、ダイエットにかかわる栄養・医学研究も続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載…( ) 山岸 巧実(ヤマギシ タクミ)
一般社団法人日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー。株式会社Relife代表取締役社長。1998年生まれ。神奈川県出身。早稲田大学創造理工学部総合機械工学科卒。企業勤務を経て独立し、食べるの大好きダイエットの先生として、SNSを起点に活動をスタート。食べるのが好きな人向けに役立つ食べやせレシピの動画や、運動せず食べるだけでやせるメソッドを発信。オンラインでパーソナル食事指導も行い、のべ1万人以上を成功へ導く。「人生最後のダイエット」にできるメソッド開発のため、ダイエットにかかわる栄養・医学研究も続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
「やせたい!」でも、続かない、リバウンドする、そんなあなたでも大丈夫。本書のダイエット法に「がまん・努力・忍耐」という文字はありません。方法は(1)間食をしっかりとる(2)朝と昼は炭水化物をしっかりとる(3)3食ともたんぱく質をしっかりとる、の3つだけ。7つの神食材、5つのおすすめ食材を使うことで「食べすぎてもやせる」という魔法のようなダイエットが実現できます。
もくじ情報:1 たくみ先生式食べすぎダイエットの心得と基本(やせたい人の常識「3大あるある」をなしに!;たくみ先生式 魔法の食べすぎダイエット3カ条;「食べても太らない!」間食の心得 ほか);2 たくみ先生式 神やせレシピBEST20(小腹が減ったときの強力な味方4選!;ダイエット効果アップの最強ドリンクとスープ;常備したい作りおき5選! ほか);3 たくみ先生式 魔法の定番食べすぎレシピ(もやしチーズチヂミ;カルボえのき;ハッシュドオニオン ほか)