内容紹介：人づきあいが苦手な人が、自分を否定せず（されず）ラクに読めて、悩みやモヤモヤがスッと消える、対人コミュニケーションの本。苦手なシチュエーションでもラクに話せる方法、相手へのちょっとした気遣いのコツ、自分の気持ちをコントロールする工夫、日常生活でできるリセット術などを、元人見知りの著者がやさしく説く。
初対面の人にモジモジ、なじみのない場所にガチガチ…。７万３０００人が救われた！「人といる」のが苦でなくなる。自分を嫌いにならない１か月。
もくじ情報：「人見知りをどうにかしてやってみたいこと」を想像して目標を持つ；太陽の光をあびる；ストレッチをする；睡眠をきちんととる；笑顔をつくる練習をする；腹式呼吸の練習をする；表情筋のエクササイズをする；声を出す練習をする；似合う髪型にする；似合う服を着る；姿勢をよくする；リズム運動をする；歯や口元のトラブルをなくす；失敗談を話のネタとしてストックする；自分のことを話す準備をする；「ありがとう」を伝える；誰かを本気で応援する；不安に思っていることを親しい人に話してみる；人の話をしっかり聞いてみる；自分からあいさつをする〔ほか〕

鳥谷　朝代(トリタニ　アサヨ)
一般社団法人あがり症克服協会代表理事。株式会社スピーチ塾代表取締役。心理カウンセラー。ＮＨＫカルチャー話し方講師。幼少期から引っ込み思案で内向的な性格であったが、中学の国語の本読みで声が震えたのがきっかけで極度のあがり症、対人恐怖症になる。あがり症のため大学進学を諦め、名古屋市役所に入庁。市長秘書、教育委員会職員、市議会職員などを歴任。仮病を使いあらゆる人前から逃げ続けた結果、自律神経失調症になり役所を３ヶ月休職する。市職員時代、２０分の発表を命じられ、役役所を辞めようかと思うほど追いつめられる。「一般社団法人あがり症克服協会」を設立、理事長に就任。講演活動を行う。あがり症に関する著書やＤＶＤを２０冊以上発行、累計３０万部を超えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）