内容紹介：「おひとりさま」とは、選択権があること。「おひとりさま」のいまは、昔より「生きている」という実感があります。　もっと、じぶんのために生きたらいいのに。（本文より引用）”ぱるる”こと島崎遥香が、おひとりさまライフを楽しく上手に過ごすためのヒントや、おひとりさまについて思うことを、独自の視点で語り尽くす初のエッセイ。撮り下ろしフォトもたっぷり３２ページ掲載！誰かに合わせて息苦しさを感じたり、１人でいることに不安や悩みを抱える人へ、ひとりで生きるのって楽しいかも！　と、ちょっと背中を押してくれる一冊。「気が向かないＬＩＮＥグループは０秒で退会」、「人よりマイナスの状態からスタートしていると思えば、人目も気にならない」、「自分へのご褒美に１人でフレンチフルコース」など、ぱるるらしさ全開のエピソードが満載です。実際に利用している店舗や商品名、レクリエーションなども網羅。さらには、すべての「おひとりさま」に向けた３０の悩み相談も収録しています。
嘘が下手だった。ポジティブでもなかった。だから今、そこそこ楽しく生きている。暮らしは楽しく、気持ちはラクに。読んだらきっと真似したくなる、ぱるる流「おひとりさま」のコツ。
もくじ情報：１　「おひとりさま」という考え方（私なりのおひとりさま論）；２　ひとりの過ごし方（孤独が生まれるのは、どんな時？；生き物と暮らすということ　ほか）；３　おひとりさまの便利な暮らし方（丁寧に暮らせなくてもＯＫ？；ひとりで決められないものは、プロに聞く　ほか）；４　おひとりさまの楽しい食べ方（ひとりフレンチだって余裕です；ひとりで楽しめる趣味があると吉　ほか）；５　おひとりさまの悩みの乗り越え方（ついモヤモヤしてしまった時は？；それでも、愚痴を聞いてもらう相手はいたほうがいい　ほか）；付録　ぱるるのおひとりさま悩み相談３０！

島崎　遥香(シマザキ　ハルカ)
１９９４年３月３０日生まれ、埼玉県出身。Ａ型。アイドルグループ・ＡＫＢ４８の元メンバーで第９期生。愛称は“ぱるる”。２０１６年にＡＫＢ４８を卒業し、その後は俳優など幅広く活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）