内容紹介：薬膳は、ひとりひとりに、オーダーメイド。季節の変化や、それぞれの体質・体調にあわせて食材をを選び、組み合わせればいいのです。本書では、四季の薬膳献立、お悩みに合わせた症状別の薬膳レシピなどの養生法を紹介。お悩みもすっきり改善。知っておいて損はない、食を中心とした養生の知恵が満載です。※本書は『女性力を高める薬膳ごはん』（２０１３年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。
体質診断で自分のからだを知り、整える。知っておいて損はない、養生の知恵。こんな悩みもスッキリ改善！“冷え”“ＰＭＳ”“イライラ”“肌荒れ”“むくみ”ｅｔｃ．
もくじ情報：１　そもそも薬膳って？；２　春夏秋冬　薬膳献立（春；梅雨；夏　ほか）；３　症状別　薬膳レシピ（冷え；生理痛；老化防止　ほか）

鳥海　明子(トリノウミ　アキコ)
国際薬膳師・調理師・フードコーディネーター。１９７２年鳥取生まれ。漢方相談薬局や助産院での勤務経験を活かし、東京を中心に料理教室や雑誌や書籍を媒体に薬膳のレシピを提案。２０１５年からは生まれ育った鳥取に帰り、料理家のカノウユミコ氏とローカルフードユニット「野良」として地域の食の商品開発を始めるなど、土地に根ざしたアプローチを開拓している