内容紹介：自力整体とは、自分で自分をマッサージして整体にし、痛みや不調を取り除くと同時に、予防にもなるものです。自力整体の約５００名のナビゲーターが教えている教室の生徒さんは約１万５０００人。これらの人々は定期的に自力整体を行っています。さらに、そのうち約３分の１が７０歳以上、つまり約５０００人の方が痛み・不調・予防のため、自力整体を実施しているのです。７０代、８０代の人でさえ、自力整体ができるのは、自分の体に合ったペースで実践できるからです。体の硬い人は、硬い人なりに、お腹周りが太めで前屈ができない人はその人なりに行うのが自力整体だからです。本書は、７０代、８０代の方でも実施できる実技を中心に紹介しています。
一生“痛みのない身体”を手に入れる！患部だけの治療では痛みはぶり返します。原因となっている部分をほぐします。人生の終わりまで輝き続けましょう。何歳でも痛みはとれる。症状別あり。教室そのままレッスン動画付き。根本から取り除き、再発させない！全国１万２０００人が実践。
もくじ情報：第１章　痛みや不調は加齢と共に増えるもの（歳を重ねていくと身体に痛みや不調が…；西洋医学で治らない人が東洋医学へ　ほか）；第２章　自力整体で痛みのない暮らしを実現（自力整体に食事法をプラスして痛みをとる；自力整体１　慢性的に緊張している筋肉をほぐす　ほか）；第３章　症状別の痛みや不調の治し方（症状別の痛みや不調の取り除き方；効果をアップさせる　自力整体のポイント　ほか）；第４章　自力整体を実践してみよう（自力整体を行う前に；ほぐす　ほか）

矢上　裕(ヤガミ　ユウ)
矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家。１９５３年、鹿児島県生まれ。関西学院大学在学中の２年生のとき、予防医学の重要性に目覚め、東洋医学を学ぶため大学を中退。鍼灸師・整体治療家として活躍するかたわら、効果の高い施術を自分でできるように研究・改良を重ね「自力整体」を完成。兵庫県西宮市で教室を開講、書籍の出版やメディア出演などで注目され、全国から不調を抱える人々が続々と訪れるようになる。現在約４００名の指導者のもと、約１２，０００名が学んでいる。遠隔地の人のために、オンライン授業と通信教育も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）