内容紹介：テレビ等で活躍中の精神科医が、現在のストレスまみれの日常生活で心が不安定になり、それが本当の「うつ病になる前にどうすればよいか」を具体的に教えてくれる。気持ちが楽になり、自分に自信がついて、やる気がわき上がり、心も体もたちまち元気にさせてくれる１１８の珠玉の言葉がすごい効果を発揮する！
あなたの悩みを解決してくれる１００の処方箋。私たちの心と体は、ちょっとした「不安」ですぐ崩れてしまう。これからの時代、頼りになるのは日常生活を支えてくれる「健康な心と体」なのです。そのために今、何をしたらよいのか。本書を読んでいくうちに、心と体にしっかり栄養がついてきます。
もくじ情報：１章　ちょっと気になることありませんか；２章　うまくやろうなんて考えなくていい；３章　考え方ひとつで人は変われる；４章　脳の元気物質を出そう；５章　元気な一日の過ごし方；６章　これをやめればあなたは変われる；７章　仕事が大切か自分が大切か；８章　大きなものを見よう；９章　自分の中には無限の力がある

浅川　雅晴(アサカワ　マサハル)
昭和６１年東海大学医学部を卒業、同大学病院精神科に入局。その後、平成６年に東京の江東区森下で心療内科・内科・精神科を開業。精神保健指定医。日本精神神経学会専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）