内容紹介：国内外の最新の研究結果から導き出す効率的に鍛えるための新事実。競技力向上のために必要なトレーニング、コンディショニング、栄養補給についての２９講義。
筋トレは重いバーベルで行った方が良い？朝練よりも睡眠？毎日練習しないといけない？試合前にとんかつ？パスタ？最新のスポーツ科学を学んで、不適切なトレーニングを取り除き、効率的に鍛えて、怪我のリスクを減らして強くなろう！
もくじ情報：第１章　トレーニング編（筋トレは重いバーベルで行った方が良い？；筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには？；スロートレーニングの科学　ほか）；第２章　リカバリー・コンディショニング編（その練習、本当に必要ですか？；「オーバートレーニング」とは？；試合前日までトレーニングを行うべきですか？　ほか）；第３章　栄養補給編―ニュートリション（練習後にオススメの栄養補給；あなたの食事量は足りていますか？；試合前にはとんかつ？それともパスタ？　ほか）

後藤　一成(ゴトウ　カズシゲ)
２００４年筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了。日本学術振興会・特別研究員、早稲田大学スポーツ科学学術院助教を経て、２０１０年より立命館大学スポーツ健康科学部准教授。２０１７年からは同学部教授。スポーツ競技力向上および健康増進をねらいとした運動（トレーニング）、休養（リカバリー）、食事（ニュートリション）方法に関する研究を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）