動画（ＱＲコード）でよくわかる！ボディメイク＆ケア。セルフでも、家族でも、選手同士でも、特別な道具・環境いらずで、身体をリフレッシュできる！
もくじ情報：第１章　オイルマッサージの基本知識（スポーツマッサージの歴史；オイルマッサージとドライマッサージ　どこが違う？　ほか）；第２章　オイルマッサージの基本手技（手技で使う手の部位と名称；オイルマッサージの基本手技　ほか）；第３章　実践！部位別オイルマッサージ（腰背部―腹臥位；上肢―腹臥位　ほか）；第４章　簡単セルフマッサージ（セルフマッサージをしよう！；セルフマッサージ　ここに注意！　ほか）；ＩＮＴＥＲＶＩＥＷＳ　著者が影響を受けた３人のマッサージ職人（サルティ・ルイージ；ルイジーノ・モーロ　ほか）

中野　喜文(ナカノ　ヨシフミ)
１９７０年生まれ。はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師。株式会社ＥＮＮＥ代表取締役。「エンネ・スポーツマッサージ治療院」「ディエンネ北参道」経営者。欧州サイクルロードレーストレーナーとして２０年活動、日本人として初めてツール・ド・フランスにトレーナーとして帯同。「ファッサ・ボルトロ」「リクイガス」「アスタナ」「サクソバンク」などＵＣＩワールドチームに在籍。東京五輪選手村診療所理学療法室マッサージはり部門コアメンバーとして、選手村のマッサージ施術スタッフにオイルマッサージ指導を行った