内容紹介：多くの人が取り組む一方で、継続せずに挫折してしまう、三日坊主の代表格が日記。今までの日記と根本的に違う、三宅式日記術のポイントは、「毎朝１分だけ書く」こと。毎朝１分間で、１　前日の良かったことと感謝／学びと気づき２　今日達成したいことや起こって欲しいこと／どんな一日にするかの２つを書くだけでその日一日が変わり、人生が変わっていきます。前の日をポジティブに振り返ることがその日のエネルギーになり、最高の１日をイメージして一日をスタートすることで、情報量が変わり行動力も上がり結果が出る。毎日少しずつ成長することで１年経つと圧倒的な成果が出る。人生が大きく変わっていきます。やがて歯を磨くように、書かないと不快になるので自然と続くのです。「続く」のではなく、書きたくなるのが毎朝１分日記なのです。この基本メソッドに加え、人生を変えるプラス１分日記として・目標を達成するプラス１分日記・一日を変える　毎朝プラス１分日記・自分を変える　毎朝プラス１分日記・未来を変える　毎朝プラス１分日記・過去を変える　毎朝プラス１分日記・人間関係を変える　毎朝プラス１分日記のメソッドを具体的に紹介します。本書を読んでいただければ、結果として習慣化するし、目標達成、人間関係の改善ができる。自分との関係が良くなるので、他者との関係も良くなる。無理なく習慣化でき、ゆる～く続けられる。日記はあなたを絶対に受け入れてくれるカウンセラーなので相談もしたくなる。日記があなたのメンターになって、勇気づけてくれ、ベストな回答を導いてくれる。日記を４０年継続し、その効果により３ヶ国で５社の教育会社を経営し、エンジェル投資家としても活動するに至った著者が伝える、怠け者のための「人生を変える毎朝１分日記」です。
書くことは２つだけ。たったそれだけで、人生が変わる。自分を変え、過去・未来も変え、人間関係も変える魔法の日記。
もくじ情報：第１章　なぜ毎朝１分日記で人生が変わるのか？（毎朝１分日記は誰でも続けられる～用意するのはノートとペンの２つだけ；毎「朝」書くことに意味がある～毎朝のルーティーンのどれかを日記とひもづける；「気持ちいいこと」と組み合わせる～６６日間続ければ、ほとんど無意識に実行できる習慣になる　ほか）；第２章　これだけでＯＫ！毎朝１分日記（自分を肯定できる人になる～未来を切り開くためのウォーミングアップ；「グッド」と「チャレンジ」を書き込む～「グッド＆ニュー」を「グッド＆チャレンジ」に改良；普段は気づかないグッドを見つける～「昨日はグッドが無かったなぁ」という日こそ大チャンス　ほか）；第３章　人生を変えるプラス１分日記（目標を達成するプラス１分日記～禁煙、ダイエット、資格試験、起業などどんなテーマも成功に導く；現状を変えるプラス１分日記～ネガティブ思考と向き合い現状を変える；自分を変えるプラス１分日記～「何を大切にして決断するか」という「ものさし」を手に入れることができる　ほか）

三宅　裕之(ミヤケ　ヒロユキ)
「毎朝１分日記」１分朝活グループ主宰。シナジープラス（株）代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長。日記を始めたきっかけは、中学２年生の時の初恋。それ以来、３８年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして５０００人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝１分日記」を完成。現在主宰する「毎朝１分日記」１分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）