内容紹介：「今の自分を変えたい」「習慣化したい」「このままじゃダメな気がする……」。そう感じていて、ＹｏｕＴｕｂｅやＳＮＳ、ＣｈａｔＧＰＴなどでその手段を知ったとしても、忙しい現代人はなかなか実行できません。そこで提案するのは「やらなきゃ」から始まり苦しさばかりが伴う「ＴｏＤｏリスト」を脱却し「やりたい」から始まりワクワクや幸福度が上がる「ＴｏＢｅリスト」に乗り換えること。１日３分、たった１行書くだけで、ありたい自分・なりたい自分に向かって人生が自然と変化していきます。【目次】（仮）第１章　なぜ便利な世の中になっても、私たちの幸福度は上がらないのか？第２章　苦しい「ＴｏＤｏリスト」ｖｓ優しい「ＴｏＢｅリスト」第３章　ＴｏＢｅリストのつくりかた第４章　ＴｏＢｅリストを確実に習慣化するコツ第５章　ＴｏＢｅリストが続く秘伝の書
まじめな頑張り屋さん、完璧主義、内向型…そんな人ほど陥りがちな「自己理解はできたけど、結局何も変わっていない」「考えすぎて動けない」「失敗するのが怖い」を解消！最初から「完璧な答え」を探すより「仮の理想」で動き出せ！「夢が見つからない」「やりたいことがない」で自己嫌悪する毎日が自然と変わりはじめる！
もくじ情報：第１章　終わらない「自分探し」に多くの人が苦しむ理由；第２章　「理想」や「夢」が見つかっていない人が知っておくべきこと；第３章　自分の「強み」の解像度を上げる；第４章　理想（仮）の作り方；第５章　理想（仮）で動き出す　ＴＯ　ＢＥリストの作り方；第６章　ＴＯ　ＢＥリストを確実に習慣化するコツ

本橋　へいすけ(モトハシ　ヘイスケ)
ｆｅｐｐｉｎｅｓｓ株式会社ＣＥＯ。ライフコーチ、コンサルタント、『ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅ　ｄｉａｒｙ』考案者。東京都出身、京都産業大学経営学部経営学科卒。大学卒業後、ギタリストとして活動した後に外資系保険会社、国内大手保険総合代理店にて、営業、営業教育、新規事業立ち上げ、マネジメント業務などを行う。福岡県糸島市へ移住後、運営していた地域ブログが月間１２万ＰＶ以上を記録するなどヒット。テレビや雑誌などで取り上げられるようになり、フリーランスのＷＥＢコンサルタントとして独立。Ｍｉｎｄｓｅｔ　Ｃｏａｃｈｉｎｇ　Ａｃａｄｅｍｙを経てプロコーチとなる。２０２１年ｆｅｐｐｉｎｅｓｓ株式会社創業。ペンシルベニア大学のポジティブ心理学のオンラインプログラムを経て、２０２５年４月より桜美林大学大学院国際学術研究科心理実践プログラムポジティブ心理の修士課程へ進学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）