内容紹介：現在、私は、肉体面でも精神面でも活動能力の面においても、これまでで最高レベルの健康状態にあると感じている。この自信は、さまざまな数値測定やバイオマーカーのデータによって裏づけられている。今のレベルに到達できたのは運ではなく、「健康寿命（ヘルススパン）」を重視して努力してきたからだ。この最高の健康状態を次の10年間維持し、開発が進められている次世代の医療技術（老化を遅らせ、止め、さらには逆転させることが期待される）を迎え入れることを自分の使命としている。　この10年、私の関心は人間の長寿、より具体的には健康長寿の研究にあった。バイオテクノロジー、栄養、運動の方針、睡眠、そして最近では健康と長寿サービスに携わる人工知能（AI）に至るまで、研究に没頭し、多くの研究論文などをむさぼり読んだ。また、多種多様なポッドキャストから学び、自らのポッドキャスト『ムーンショット』で第一線で活躍する科学者たちに話を聞き、主催している「アバンダンスサミット」や「ロンジェビティ・プラチナムトリップ」では、数え切れないほどの公開対談をこなしてきた。（中略）　本書の目的は2つある。まず、「情報を整理してわかりやすくすること」、2つ目は「実際に取り入れやすい方法を示すこと」だ。世間には長寿に関する情報が山ほどあるが、それらを体系的に理解し、実用的に生かすのは簡単ではない。そこで本書を、数時間で内容をすべて把握でき、必要なときにすぐ見返せるよう実用的なガイドとして設計した。私は本書が、今後10年間で起こると期待されている、健康寿命を延ばす画期的なブレークスルーへの架け橋となることを願っている。（「はじめに」より）
食事、運動、睡眠、最新検査・医療。健康な人生を３０年延ばす。
もくじ情報：第１章　未来へのエネルギー源　長寿のための食生活；第２章　運動の計画を立てる　長寿のための筋力と持久力を身につける；第３章　眠りの達人になる　本当に効くシンプルな実践法；第４章　愚かなことで死なないために　命を救うブレークスルー；第５章　長寿の処方せん　薬、サプリメント、最先端医療；第６章　長寿マインドセットと幸せホルモン；第７章　成功のための習慣　若さを保つルーティン；第８章　女性の健康　人生のあらゆる段階で長寿を目指す；巻末付録Ａ　ブルーゾーンの知恵；巻末付録Ｂアバンダンス３６０；巻末付録Ｃ　ロンジェビティ・プラチナムトリップへようこそ

ディアマンディス，ピーター・Ｈ．(ディアマンディス，ピーターＨ．)
Ｘプライズ財団の創設者兼エグゼクティブ・チェアマン、シンギュラリティ大学のエグゼクティブ・ファウンダーであり、ＡＩ、指数関数的技術、長寿、ムーンショットをテーマに企業経営者や起業家を指導する「アバンダンス３６０」の創設者兼キュレーター。フォーチュン誌「世界で最も偉大なリーダー５０人」に選出。起業家として、ヘルステック、宇宙、ベンチャーキャピタル、教育の分野で２５社以上の企業を立ち上げてきた。予測医療・予防医療・個別化医療・データ駆動型医療を提供する統合プラットフォーム「ファウンテンライフ」の共同創設者兼会長。マサチューセッツ工科大学で分子遺伝学と航空宇宙工学の学位を、ハーバード大学医学大学院でＤｏｃｔｏｒ　ｏｆ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ（医学の専門職学位＝ＭＤ）を取得