ＳＮＳで大人気！漢方家なおみん先生が教える、１年を通して自分をいたわれる定番レシピ、季節ごとのお悩みに寄り添う春夏秋冬別レシピ、今の自分にぴったりの食材が分かる鍋スープの食材帖。
もくじ情報：１　ざくざく切ってコトコト煮込むだけ　おいしくやさしい薬膳スープとお鍋作りのポイント（今の自分の体調に合わせて、食材を選ぶ；素材のおいしさをそのまま味わってみて　ほか）；２　不調を感じたらとりあえずこれを食べてみて　おすすめご自愛スープと養生鍋７選（一年を通じて楽しめる心強い味方；白菜と鯛の昆布だし鍋　ほか）；３　旬を取り入れてすこやかに　季節のご自愛スープと養生鍋レシピ（春；梅雨　ほか）；４　今の自分をいたわる食材がわかる　スープとお鍋の薬膳食材帖（鶏肉／豚肉；牛肉／鶏卵　ほか）

久保　奈穂実(クボ　ナオミ)
国際中医薬膳管理師。国際中医美容師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約２０００人を対象に漢方相談・薬膳講師を行う。ＳＮＳにて発信する１日１つの養生ネタや、カンタン薬膳レシピが大人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）