うつ病の症状は、「くすぶり型炎症」による心身疲弊が引き起こす「疾病時行動パターン」であり、その発症にライフスタイルが関連している、というのが本書の主張するところです。したがって、まずなすべきことは、単純です。生活を変える、習慣を変える、行動を変える。それだけです。七時間ねむって、七〇〇〇歩あるいて、いったん酒をやめる。その程度の習慣の変化で十分です。難しいことは、あとまわしでいいと思います。
もくじ情報：第１章　ライフスタイルからこころの健康をみる；第２章　ライフスタイル医学としてのプライマリケア；第３章　うつ病の病態仮説についての考察；第４章　炎症仮説とＳｉｃｋｎｅｓｓ　ｂｅｈａｖｉｏｒ；第５章　うつ病と食事・睡眠・運動・アルコール；第６章　生活習慣指導の実際

井原　裕(イハラ　ヒロシ)
獨協医科大学埼玉医療センター　こころの診療科　教授。１９６２年鎌倉生まれ。１９８７年東北大学医学部医学科卒業。１９９４年自治医科大学大学院博士課程修了。１９９５～１９９８年ケンブリッジ大学留学（ＰｈＤ取得）。国立療養所南花巻病院、順天堂大学精神科を経て２００８年より現職。日本の大学病院で唯一の「薬に頼らない精神科」を主宰している。日本うつ病学会評議員、日本精神病理学会評議員、日本司法精神医学会評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）