内容紹介：満ち足りた人生は、不完全な自分を認めることから始まります。「まだ足りない」をやめるだけで、努力ではたどり着けない豊かな人生が手に入るのです！本書は、ボストン大学　不安障害センター（ＣＡＲＤ）の臨床心理士による「自分をゆるす」処方箋。さまざまな事例や解決法を楽しく読み進めるうちに、仕事も人生もうまく回りだします。完璧主義／先延ばしグセ／自信がない／比較しがち／自分に厳しい／休み下手……このような悩みを持つ方にぜひ読んでいただきたいです。ついつい、「これじゃ駄目だ」と考えていませんか？ついつい、もうこれ以上ないほど頑張りすぎてませんか？ついつい、いつも自分を苦しませていませんか？この本は、そんなアナタへの最高の実践書です。　－－精神科医Ｔｏｍｙ
自信がない。自分に厳しい。休み下手。完璧を求めるのをやめたとき、あなたの努力と才能は最大限に発揮される！
もくじ情報：第１部　「これで十分」と思えない完璧主義の正体（実は完璧を目指しているわけではない～完璧主義の心理～；多様だけど、本質は同じ～完璧主義の特徴～；なぜ私たちは完璧主義になったのか～完璧主義の原因～）；第２部　７つのシフト（（自己）批判する私から、優しい私へ；成果一筋の私から、バランスよく生きる私へ；ルールに縛られる私から、柔軟に選べる私へ；間違いにとらわれる私から、許せる私へ；先延ばしする私から、生産的な私へ；比較に振り回される私から、ぶれない私へ；完璧であろうとする私から、ありのままの私へ）

ヘンドリクセン，エレン(ヘンドリクセン，エレン)
カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）とハーバード・メディカル・スクールで博士号を取得し、現在はボストン大学の不安関連症センターに所属する臨床心理士。研究と活動は、『ニューヨーク・タイムズ』、『ワシントン・ポスト』、ＢＢＣニュースなど多くのメディアで取り上げられており、心理学界で高い評価を得ている