プレーの悩みを解決できるトレーニングバイブル。
もくじ情報：序章　よりよい自主練の土台作り（自主練の本当の考え方；スパイクもレシーブも「動きの組み合わせ」　ほか）；１　スパイク（スパイクはココが大切！；スパイクの悩み１　ドライブがかけられない　ほか）；２　レセプション＆ディグ（レセプション＆ディグはココが大切！；レセプション＆ディグの悩み１　身体が伸び上がってしまう　ほか）；３　トス（トスはココが大切！；トスの悩み１　ボールの下に早く入れない　ほか）；４　フィジカル‐モビリティ・ボールコントロール＆体幹（ボールを使った体幹トレーニング；スパイク力アップトレーニング　ほか）

中村　祐介(ナカムラ　ユウスケ)
プロバレーボールコーチ／日本スポーツ協会「コーチ４」。１９８７年生まれ、長野県出身。岡谷工業高等学校時代に静岡国体優勝を経験。国際武道大学では関東大学１部リーグで春・秋のレシーブ賞を獲得。卒業後は大分三好ヴァイセアドラー（当時Ｖリーグ１部）でプレーし、現役引退後はコーチの道へ。パイオニアレッドウィングス、デンソーエアリービーズ、群馬グリーンウイングスと１４年にわたりＶリーグのコーチを歴任し、１００名以上のＶリーガーを育て上げた。２０２３年にはＵ２１日本代表コーチとして世界大会でも指導力を発揮し、国内外で豊富な実績を持つ。現在は全国出張・オンラインバレーボール教室『デリバレー』を主宰。「楽しんで上手くなる」をテーマに日本全国でバレーボール教室を展開し、小学生からプロまで累計１０，０００名以上の指導実績を積み上げてきた。選手時代に「言葉で教えてくれる人が近くにいなかった」という自身の経験をもとに、技術を丁寧に言語化し。一人ひとりの悩みに向きあうコーチングを実践している。選手向けの技術解説にとどまらず、指導者に向けたコーチング情報も精力的に発信し、バレーボール界全体の発展に貢献し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）