内容紹介：毎日頑張るあなたに贈る、
日々の心の癒やしかた。

いつも、ちょっと余裕のある自分でいたい。

そう思っているのに、気づけば目の前のことに追われて、
ほんの些細なことでイライラしたり、誰かにきつく当たってしまったり。

そんなふうに、心が疲れてしまうことは誰にでもあるものです。

ストレスや不安を抱えすぎると、心はどんどん余裕をなくしていきます。
目の前のことでいっぱいになって、いつもなら気づけるはずの小さな幸せや、
周りの人のやさしささえ、見えづらくなってしまうことも。

いつもご機嫌で、毎日を楽しんでいるように見える人だって、ずっと元気なわけではありません。自分らしくいるために、上手に息を抜いたり、気持ちを切り替えたり。
それぞれが、自分なりの「心の整え方」を持っています。

心に少し余白が生まれると、イライラを引きずりにくくなったり、
ぐっすり眠れたり、人との関わりにもゆとりが生まれたりもします。

そして何より、毎日をもう少し、自分らしく楽しめるようになる。
本誌は、「いつでも自分らしくいるために」今日からできることを集めた一冊です。

頑張ることを増やすのではなく、疲れた心をゆるめて、自分の機嫌を自分でとるための小さなヒントたち。

あなたの暮らしのなかにも、心にちょっと余白をつくる方法が見つかりますように。

【Contents】
もはや現代病!? 悩む人が続出中
心の慢性疲労について／

いつでも自分らしくいるために
―モデル・インフルエンサー　徳本夏恵さん
―料理家・管理栄養士　長谷川あかりさん
―YouTuber　sowaさん／

今の自分を書き出してみる。
私の気持ちをほどくモノ、コト／

気持ちが満たされる
ひとり旅の楽しみ方／
自然との暮らしを愉しむ
私だけの3rdプレイス -SANU 2nd Home-／

五感から整える。／

水族館でヒーリング。／

毎日ぐっすり眠れていますか？
知っておきたい、睡眠を整える大切さ／

今日からできるセルフケア
呼吸できもちを整える／

1分間、ほっとひと息。
もふもふに、癒やされる。／

What is Otonami?
日常を離れて没頭する