心と体のバランスを保てば、病気とは無縁になれる！体や心の硬さの源である“邪気”を体外に追い出し、瞑想によって宇宙の気を体内にとり込めば、ストレスは解消され、強靭な肉体と精神を手中にできる。
もくじ情報：１章　まずは体の硬さ、心の硬さをとり去ることから始めよ；２章　邪気を追い出し、気を体内にとり込むリラックス瞑想法；３章　心の悩みを消し去る六法の効果；４章　五臓を整え、病気を治す瞑想呼吸法；５章　あなたの心身の健康をチェックする；６章　もっと強靭な肉体と精神をつくる「易筋経二十四段」；７章　自然の法則にまかせれば楽しく元気に生きられる