スタビライゼーションはカラダの中心部となる体幹（コア）を安定させてメインに使用される筋肉をサポートする補助筋群（スタビライザー）も刺激します。短時間に小スペースで効率の良いエクササイズを安全に行うことが可能です。子供から高齢者まで、体力や年齢・性別など関係なく行えます。待望の初心者向けビギナー本がついに登場。
もくじ情報：１　スタビライゼーションについて（スタビライゼーションとは；スタビライゼーションの歴史；スタビライゼーションの注意点；スタビライゼーションを行うにあたって；スタイラビゼーションの効果；スタイラビゼーションの動作；スタイラビゼーションのポジション）；２　ポジション・動き（スパイン・ポジション；プローン・ポジション；ラテラル・ポジション；シッティング・ポジション；スタンディング・ポジション）；３　用具を使ったスタビライゼーション；４　ドラウタビリティについて

安光　達雄(ヤスミツ　タツオ)
フィジカル・エデュケーター／プロスポーツトレーナー。ＰＣＹスポーツプロダクツ代表取締役。ＮＰＯ法人日本スタビライゼーション協会スーパーバイザー。ＮＰＯ法人Ｐ３サポート理事長。世界のトップアスリートにストレングス・フィジカル＆コンディショニングを指導。ＵＳＡ女子サッカーチーム、ドイツブンデスリーガの指導や韓国プロバスケットボールチームのトレーナー教育も手がけるほか、日本を代表するアーティストなどのパーソナルトレーナーとしても活躍。ヨーロッパやアメリカをはじめとする海外のトレーニング研究も行いながらドラウタビリティやスタビライゼーションなど、自ら開発したオリジナルなｍａｄｅ　ｉｎ　Ｊａｐａｎのトレーニングメソッドを世界中に指導紹介している。今話題のコアトレーニングやバランストレーニングの先駆者である（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）