出不精はパワー減退の原因。ひとりだから積極的に外出する。心の中で「友だち」と呼べば、知り合いも友人に変わる。食わず嫌いはしないこと。縁を大事に相手の本質を理解する。年賀状は、「友だち」からの招待状。即連絡で対応する。遊びに誘われたら、興味がなくとも必ず一度は同行する。―喜びは、あなたの「殻」の外にある。
もくじ情報：第１章　毎日が笑顔になる「ひとり老後」の始め方―ひとりで過ごす老後のために必要なこと；第２章　「友活」で楽しむ幸せシニアライフ―新しい出会いの探し方・つかみ方；第３章　なぜ、次々と友だちが増えるのか？―相手がよって来る幸せを呼ぶしぐさ；第４章　“ひとり老後”友だちづき合いのタブー―だから、あなたは嫌われる！？；第５章　幸せ元気が大きくなる生き方―相手の心をつかめるシニアになる！；巻末資料　「友だちづくり、学習に役立つ」団体の連絡先

保坂　隆(ホサカ　タカシ)
東海大学医学部教授（精神医学）。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事、国際サイコオンコロジー学会理事、日本ヘルスサポート学会理事。日本スポーツ精神医学会理事。日本医師会健康スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。９３年東海大学医学部講師、２０００年助教授、０３年より教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）