内容紹介：■intrview 人は山をめざす；；まずは自分の体力を知るべし；登山は人生である；インターバル速歩で体力がつき、血圧が下がる；；■インターバル速歩で身体も心もどんと来い熟年！；；実践！インターバル速歩；インターバル速歩の背景；熟年体育大学の実践；インターバル速歩；e-ヘルスプロモーションシステム；一万歩あるくよりインターバル速歩；4000名参加による大実験；血圧・血糖には効果大！；人生に不安を感じたら歩け；リスクはないのか？；医療費は削減できるのか？；20％の法則