自律神経の権威、小林先生オススメ！人気アプリ「ココロ炉」で計測した８タイプのキモチに合わせて自律神経が整う方法を紹介。
もくじ情報：序章　まずは、自律神経の状態を把握することが大切　ストレス・リラックスのバランスを「見える化」してみよう；１章　たった３０秒！自律神経を整えてもっと健康に（まずは、自律神経の役割を知りましょう；交感神経＝アクセル、副交感神経＝ブレーキを上手に使いこなそう　ほか）；２章　アナタのキモチはどのタイプ？自律神経のバランスがわかる４０の質問（自律神経のチェックをすると不調をリカバリーできる；設問　ほか）；３章　自律神経のバランスを整える８つのタイプ別アドバイス（自律神経のバランスを整えればもっとアクティブに健康になれる！；いきいき能力発揮タイプ（理想）へのアドバイス　ほか）；４章　いつでもどこでもストレスチェックができる！３０秒で自分にピッタリの曲がわかる「ココロ炉」の使い方（３０秒でストレスチェック！自分にぴったりのリラックスできる曲を見つけよう！；まずはアプリの準備から　ほか）

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者。豊富な臨床経験とともに多くのトップアスリートや著名人の健康指導に携わる。自律神経のみならず、漢方薬、医療安全、医療訴訟と研究範囲は多岐にわたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）