［ヨガ友とは・・・］●インテルで実践し、結果を出したヨガ　●体幹トレーニングも組み合わせたヨガ　●男性に向けたはじめてのヨガ　２０１５年、不振にあえいでいた長友選手を復活に導いたヨガトレーニングがひとめでわかる。日本代表のチームメイトに伝授する動画がネット上で大きな話題を集めた、ヨガを取り入れた長友オリジナルのトレーニング！いよいよ「長友佑都のヨガ友」として単行本化！体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた、４０ポーズのヨガの動作をＤＶＤ映像と連続写真で詳しく解説しています。

疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力ＵＰ！マインドフルネス＆体幹トレもＭＩＸした新メソッド。１日５分でＯＫ！長友オリジナル含む４０ポーズ掲載！
もくじ情報：１　なぜヨガ友はすごいのか（僕とヨガとの出会い；ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる　ほか）；２　ヨガ友があなたの悩みを解決する（肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい；ダイエットしたい、メタボを解消したい　ほか）；３　ヨガ友レッスン　基本ポーズ編（ヨガ友を始めよう！；ヨガ友お悩み別４０ポーズ一覧表　ほか）；４　ヨガ友レッスン　お悩み解決プログラム編（肩こり解消コース；目の疲れ解消コース　ほか）；５　ＮＡＧＡＴＯＭＯ　Ｍｅｔｈｏｄ（ヨガ；体幹　ほか）

長友　佑都(ナガトモ　ユウト)
１９８６年愛媛県生まれ。東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、２００８年にＦＣ東京でプロデビュー。同年５月には日本代表に初招集され、８月の北京オリンピックにも出場。２０１０年の南アフリカＷ杯では全４試合にフル出場を果たし、同年７月には、ＡＣチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ３年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエＡでプレーすることに。半年後の２０１１年１月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）