骨盤の僅かな変化が、体を大きく変える。５分から始められるシンプルおうちヨガ。
もくじ情報：１　うまくいかない人の体には「癒着」がある（いつまでも体が変わらない人は「癒着」の疑いあり；「筋膜癒着」ができると体形や姿勢がくずれだす　ほか）；２　頑固な癒着もゆるむ「癒着ほぐし」のすごい力（触れて「癒着」を実感…１　押して痛むところは癒着の疑いあり；触れて「癒着」を実感…２　ひざ裏を押すと痛むのは骨盤内癒着の証し　ほか）；３　さあ骨盤調整ヨガを始めよう！―基本のメソッド（「癒着ほぐし」→「ポーズ」でどんな体も変える。それが、骨盤調整ヨガ；ポーズの成果を左右する「坐骨で座る」とは　ほか）；４　不調がすっきりする骨盤調整ヨガ（骨盤調整ヨガ不調すっきりプランニング；劇的にゆがみをリセットする「押す」の進化系ブロックワーク）；ａｐｐｅｎｄｉｘ　スペシャルシークエンス　もっと効果を高めたいあなたに（朝ヨガスペシャル　スワンダイブ・サンサルテーション；夜ヨガスペシャル　全身調整）

高橋　由紀(タカハシ　ユキ)
株式会社ベビーヨガアソシエイトＣＥＯ、プログラムディレクター。２０００年よりヨガ指導を始める。日本におけるベビーヨガの第一人者。またソフトバンク社とオンラインスクール『Ｒｏｏｔｓ　ｏｆ　Ｌｉｆｅ』を共同運営し、ヨガプログラムや暮らしに役立つ学びのコンテンツを発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）