９万５０００人の腰痛や足のしびれを劇的改善！病院に通っても治らなかった「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」などの腰椎疾患を改善！９万５０００人が実感、ＹｏｕＴｕｂｅ再生回数３００万回超え！「朝晩、布団の上のズボラなポーズで痛みが消えた！」耐えがたい腰の痛み、足のしびれの激痛に効く。でも、やることは、「寝ながら」「１分」「痛くない」などゆるくていい。本書で紹介するストレッチなら、痛みがひどい人でも取り組めます。なぜなら、動かしやすい側、痛みの出ない側にアプローチするので、ラクにできて、やることはカンタン。それなのに、背骨を支えていた筋肉をゆるめ、腰椎のズレ（具体的には腰椎４番目）が元に戻り、筋肉の張りや痛みがとれます。「痛み」本史上初！マンガで、寝ながらできる体操を解説。痛みの原因となる筋肉や骨もキャラクター化して紹介するから、わかりやすい。【本書の特徴】１．売れ行きの手堅い「脊柱管狭窄症」（推定患者数２４０万人）をテーマに２．布団の上でできるズボラな体操だけを紹介３．「痛み」本史上初！マンガで解説。わかりやすく楽しく教えてくれる

つら～い腰痛、足のシビレがスーッと消える！布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。
もくじ情報：序章　痛みの原因は腰椎のねじれにあった！（「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす；脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形　ほか）；第１章　朝晩、布団の上で行うだけ！痛み撃退ストレッチ（ストレッチ前に！腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断　基本編；椎間板、じん帯、すべり症、３タイプ別ストレッチ　応用編　ほか）；第２章　腰椎のねじれを予防する！ゆるストレッチ＆筋トレ（猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ；歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう）；第３章　実は腰に負担をかけまくり！やってはいけない生活習慣（床に座るのはＮＧ！それなら寝転がったほうがいい；座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方　ほか）

白井　天道(シライ　テンドウ)
西住之江整体院院長。鍼灸師。１９歳から２１歳まで、関西医療学園専門学校にてはり師・きゅう師の国家資格を取得。１９歳から２３歳までの４年間は鍼灸整骨院で働きながら、週末は経絡指圧を習得するために３年間、師匠のもとで学ぶ。そして２０歳で中国・上海へ渡り、医科大学の研修で本場の鍼・灸を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）