ストレスの元はなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える「新しい生活様式」を自分でつくる。眠りの質と体内時計を維持するコロナ時代のストレス・コーピング（対処法）！
もくじ情報：１　パンデミックブルーに備える（非常時の自然な反応「パンデミックブルー」とは？；感染症を「正しく知り、正しく恐れる」とは？；支えが必要な人がいるときは）；２　パンデミックブルーを遠ざける基本のケア（ストレス・サインと対処の基本；ストレス・コーピングのベーシック）；３　普段も役立つストレス・コーピング術（つかの間、夢中になる時間でストレスを軽くする）；４　パンデミックブルーの多様性（さまざまな不安のとらえ方＆ケア；ポストパンデミックへ４つめのＲ）

古賀　良彦(コガ　ヨシヒコ)
医学博士。杏林大学名誉教授。専門はストレスの精神生理学的研究（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）