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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
野上 鉄夫(ノガミ テツオ)
35年間で述べ1万人以上に目的別トレーニングプログラムを作成してきた。フィットネスインストラクター。マシンジム・フリーウェイトトレーニング・各種スタジオレッスン・水泳・ゴルフレッスン等を中心に、一般の方や子ども、プロゴルファー、プロ格闘選手等のアスリートまで幅広いジャンルの運動指導を行っている。またtwitter・ブログ・YouTubeで健康やダイエット、トレーニング関連の情報を日々発信している。保有資格:日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI‐ATI)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 野上 鉄夫(ノガミ テツオ)
35年間で述べ1万人以上に目的別トレーニングプログラムを作成してきた。フィットネスインストラクター。マシンジム・フリーウェイトトレーニング・各種スタジオレッスン・水泳・ゴルフレッスン等を中心に、一般の方や子ども、プロゴルファー、プロ格闘選手等のアスリートまで幅広いジャンルの運動指導を行っている。またtwitter・ブログ・YouTubeで健康やダイエット、トレーニング関連の情報を日々発信している。保有資格:日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI‐ATI)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
もくじ情報:第1章 コリと痛みはなぜ起こる?ストレッチはなぜ効く?(コリと痛みとストレッチの法則;コリと痛みの原因 ゆがみがわかる3つのテスト);第2章 コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」(あなたのコリや痛みに確実にアプローチ!;腱や骨の痛みに確実にアプローチ!);第3章 パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」(あごのゆがみ;ストレートネック ほか);第4章 なんとなくの不調を解消する「リラクゼーショ…(続く)
もくじ情報:第1章 コリと痛みはなぜ起こる?ストレッチはなぜ効く?(コリと痛みとストレッチの法則;コリと痛みの原因 ゆがみがわかる3つのテスト);第2章 コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」(あなたのコリや痛みに確実にアプローチ!;腱や骨の痛みに確実にアプローチ!);第3章 パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」(あごのゆがみ;ストレートネック ほか);第4章 なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」(リラクゼーション;リラクゼーション・ルーティン);第5章 ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」(腸脛靱帯炎;鵞足炎 ほか)