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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
山〓 浩子(ヤマサキ ヒロコ)
元日本体操協会新体操強化本部長、レッシュ(4スタンス理論)マスター級トレーナー。1960年、鹿児島県生まれ。鹿児島純心女子高校時代に新体操を始め、インターハイ・国体で団体優勝。新体操の名門・東京女子体育大学に進学後、全日本選手権5連勝。1984年にロサンゼルス五輪に出場し、8位入賞。同年引退。引退後は後進の指導にあたる傍ら、テレビ番組「クイズダービー」に出演し、スポーツライターとしても活躍 山〓 浩子(ヤマサキ ヒロコ)
元日本体操協会新体操強化本部長、レッシュ(4スタンス理論)マスター級トレーナー。1960年、鹿児島県生まれ。鹿児島純心女子高校時代に新体操を始め、インターハイ・国体で団体優勝。新体操の名門・東京女子体育大学に進学後、全日本選手権5連勝。1984年にロサンゼルス五輪に出場し、8位入賞。同年引退。引退後は後進の指導にあたる傍ら、テレビ番組「クイズダービー」に出演し、スポーツライターとしても活躍 |
ほとんど運動をしていないのに、どうして私の身のこなしがいいのか。その答えは、4スタンス理論を実践しているから。「いつでも自分のタイプの軸を意識して動く、立つ、歩く」ただそれだけです。
もくじ情報:4スタンス理論を知る前に―3つのキーワード&4つのメリット;準備編 トリセツ1 4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」;入門編 トリセツ2 あなたの重心軸はどこ?まずは4つのタイプを知る;チェック編 トリセツ3 自分のタイプをチェックする“簡易版”;初級編 トリセツ4 軸の「正体」は?からだの5ポイントに注目;中級編 トリセツ5 4つのタイプの違いを深掘りする;上級編 トリセツ6 4スタンス理論をさらにスポーツに応用する;実践編 トリセツ7 からだを楽に動かすための基本の軸トレ