“誰か”ではなく、“自分”のために時間を使おう！今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか？朝活第一人者による時間術の新提案。
もくじ情報：序章　自分だけの時間を取り戻そう；第１章　ＭＥ　ＴＩＭＥを楽しむための基本的な心構え；第２章　朝のＭＥ　ＴＩＭＥのつくり方；第３章　夜のＭＥ　ＴＩＭＥのつくり方；第４章　昼のＭＥ　ＴＩＭＥのつくり方；第５章　手帳を使ったＭＥ　ＴＩＭＥのつくり方

池田　千恵(イケダ　チエ)
株式会社朝６時代表取締役／早起きトレーナー／国家資格キャリアコンサルタント。外食ベンチャー、外資系戦略コンサルティング会社を経て、２００９年に『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり、「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。夜型→朝型への実体験と、多くの人に早起き習慣化を指導した実績をもとに、２０１０年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。１３年連続で発売する人気手帳となる。「朝１時間」の業務改革による生産性向上の手法を企業に指導しているほか、個人に向けては、今のままの働き方で良いのか迷うキャリアの踊り場期に、朝時間でなりたい自分を言語化し、行動するコミュニティ「朝キャリ」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）