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睡眠
出版社名：ニュートンプレス
出版年月：2023年4月
ISBN：978-4-315-52679-0
１４１Ｐ ２１ｃｍ
絵と図でよくわかる睡眠の科学 最高の眠りで最高の能力を発揮する/超絵解本
ニュートン編集部／編著
組合員価格 税込
1,332
円
(通常価格 税込 1,480円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
日本人に多い睡眠不足。よい眠りは人生を豊かにする科学でわかる快眠のポイント。
もくじ情報：１ 睡眠の基本を正しく知ろう（「朝型」か「夜型」かは、遺伝子と年齢で決まる；人は眠らないといつか死んでしまう ほか）；２ 快眠を手に入れるポイント（眠りも目覚めもよくなるサイクル；「睡眠日誌」で自分の眠りのリズムをつかもう ほか）；３ 睡眠負債は病気のリスクを上げる（睡眠時間と死亡率には相関がある；睡眠時間が短い人ほど太りがち？ ほか）；４ なぜ私たちは夢を見るのか（夢の内容を「解読」することに成功；私たちはいつ、どのような夢を見るのか ほか）；５ 睡眠にまつわる面白雑学（退屈だと眠くなるのはなぜ？；金縛…（
続く
）
日本人に多い睡眠不足。よい眠りは人生を豊かにする科学でわかる快眠のポイント。
もくじ情報：１ 睡眠の基本を正しく知ろう（「朝型」か「夜型」かは、遺伝子と年齢で決まる；人は眠らないといつか死んでしまう ほか）；２ 快眠を手に入れるポイント（眠りも目覚めもよくなるサイクル；「睡眠日誌」で自分の眠りのリズムをつかもう ほか）；３ 睡眠負債は病気のリスクを上げる（睡眠時間と死亡率には相関がある；睡眠時間が短い人ほど太りがち？ ほか）；４ なぜ私たちは夢を見るのか（夢の内容を「解読」することに成功；私たちはいつ、どのような夢を見るのか ほか）；５ 睡眠にまつわる面白雑学（退屈だと眠くなるのはなぜ？；金縛りはなぜおきるのか ほか）
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もくじ情報：１ 睡眠の基本を正しく知ろう（「朝型」か「夜型」かは、遺伝子と年齢で決まる；人は眠らないといつか死んでしまう ほか）；２ 快眠を手に入れるポイント（眠りも目覚めもよくなるサイクル；「睡眠日誌」で自分の眠りのリズムをつかもう ほか）；３ 睡眠負債は病気のリスクを上げる（睡眠時間と死亡率には相関がある；睡眠時間が短い人ほど太りがち？ ほか）；４ なぜ私たちは夢を見るのか（夢の内容を「解読」することに成功；私たちはいつ、どのような夢を見るのか ほか）；５ 睡眠にまつわる面白雑学（退屈だと眠くなるのはなぜ？；金縛…（続く）
もくじ情報：１ 睡眠の基本を正しく知ろう（「朝型」か「夜型」かは、遺伝子と年齢で決まる；人は眠らないといつか死んでしまう ほか）；２ 快眠を手に入れるポイント（眠りも目覚めもよくなるサイクル；「睡眠日誌」で自分の眠りのリズムをつかもう ほか）；３ 睡眠負債は病気のリスクを上げる（睡眠時間と死亡率には相関がある；睡眠時間が短い人ほど太りがち？ ほか）；４ なぜ私たちは夢を見るのか（夢の内容を「解読」することに成功；私たちはいつ、どのような夢を見るのか ほか）；５ 睡眠にまつわる面白雑学（退屈だと眠くなるのはなぜ？；金縛りはなぜおきるのか ほか）