内容紹介：体温と血流をたった２０秒で上がる！　いつでもどこでもできる簡単な呼吸法で、普段着で何も用意せずにできる。お腹まわりのインナーマッスルを瞬時に締める動きをすることで、体で最も太い血管「大静脈」を刺激し、血流を一気にアップさせる。
まずはたった２０秒でいいので、試していただきたいのです。すぐに血流がよくなりポカポカしてくるはずです。しかも、何か運動をせずとも。移動中、仕事中、家でくつろいでいる間など、いつでもどこでもできます。医師・医学博士の監修も経ており、５０以上もの症状改善も期待できます。さらに自己肯定感が上がり、人間関係までよくなる…。実際にそんな声も多数頂戴しています。０・７度も体温がアップした著者をはじめ、成功者続出の呼吸法「ブーストブレス」。ぜひお試しください！
もくじ情報：１　その不調、体温・血流の低下が原因です。（体温も血流も、年を取るとみるみる下がる；３０歳頃から動脈硬化は起こり始める　ほか）；２　「ブーストブレス」はここがスゴイ！（たった２０秒、じーっとして呼吸するだけでも体温・血流がアップ！；６５歳以上でも、体温も血流も上がる　ほか）；３　たった２０秒で超カンタン！「ブーストブレス」をやってみよう（一度覚えたらこんなときにできる！；ブーストブレスの筋力チェック　ほか）；４　体温と血流がいっそうアップ！「ブーストブレス」応用編（「ながら」ブーストは最強！；応用編（１）ブーストウォークをやってみよう　ほか）

朝日奈　杏(アサヒナ　アン)
体温管理士８年。最高位Ｅ‐ＲＹＴ５００認定ヨガ講師。ヨガ指導１４年。延べ３．７万人を指導。株式会社エルソレイユ代表取締役社長（ウェルネスフルアカデミー代表・南九州最大級ヨガスタジオＯＰＥＮ　ＳＰＡＣＥ代表）。世界最大規模のヨガ協会「全米ヨガアライアンス」正式認定校として、ヨガやマインドフルネス瞑想などの講師養成を行う。社員３００～３０００名を抱える企業のレッスン・イベント・広報誌記事連載を毎月担当。現代女性の基礎体温３５度台は４割（日本抗加齢医学会発表）。後進の育成にも意欲的で、講師養成講座として、全米ヨガアライアンス２００時間認定講師養成講座、ホイールヨガ講師養成講座、マインドフルネス瞑想講師養成講座を受け持つ。”誰でもなれる健康長寿”をモットーに、身体と心を強化するプログラムを考案する。このプログラムに本書のテーマ「ブーストブレス」がある