内容紹介：美容家として、自身がプロデュースするスキンケアブランドＦＴＣの「顔」として理想の美を追求する十和子さん。１０年ほど前、体の中からキレイになることの必要性を実感するなかで「腸活」に出合い、その魅力をＩｎｓｔａｇｒａｍなどを通して発信してきました。月イチで行っているクッキングライブでは「腸活レシピ」をリアルに調理する様子を配信。これが大好評で、レシピ本でまとめて読みたいという声が続々届き、本書に実を結びました。レシピに加えて、十和子さんが愛用している腸活食材や調味料などもしっかりご紹介。腸活の効果を上げる生活習慣も公開します。
Ｉｎｓｔａｇｒａｍのクッキングライブで大反響！腸活すると、いいことずくめ。免疫力ＵＰ、美肌、メンタル安定ｅｔｃ．
もくじ情報：「腸活しているから大丈夫！」健康的に、ポジティブに、生きる秘訣です；腸活するといいことずくめ；日々の献立にとり入れたい腸活食材；１　君島家はいつも腸活ごはんです（ある日の朝食　オートミール豆乳とポーチドエッグ；ある日の夕食　いわしの香草焼き／焼き大根と油揚げのみそ汁／たこのマリネ／きゅうりとわかめとしらすの酢の物　ほか）；２　腸活クッキングライブ人気レシピ１０（白みその腸活ポトフ；お野菜たっぷり腸活手鞠寿司　ほか）；３　おいしいからリピ決定！とっておき腸活レシピ（かぼちゃグラタン；かじきのソテー　ほか）；４　効果をアップさせる十和子さんの腸活習慣（運動で腸活；睡眠で腸活　ほか）

君島　十和子(キミジマ　トワコ)
１９６６年東京都生まれ。ＦＴＣクリエイティブディレクター、美容家。２人の娘をもつ母。ファッション誌の専属モデルや女優として活躍後、結婚を機に芸能界を引退。現在は自身のスキンケアブランドの仕事のほか、テレビや雑誌でも活躍。自身のＳＮＳでのさまざまな配信は、ポジティブで飾らない人柄にふれられると、心待ちにするファンが多い