内容紹介：どんなにポジティブシンキングが大切だと言われても、なかなかやめられない自己嫌悪。自己嫌悪すらやめられないのに、自己肯定感なんて持てるはずもない。そんな人は少なくないのではないのでしょうか。「やめようと思っても、勝手にぐるぐる考えてしまう」と思っているかもしれませんが、じつは自己嫌悪に陥ってしまうのは「頭がお暇」な状態だから。「頭がお暇」な状態を抜け出せれば、自己嫌悪からも抜け出すことができると著者はいいます。本書では、自己嫌悪のタイプを８つに分けて対処法を提案するとともに、「自己嫌悪からの抜け出し方」を解説します。
自己肯定感が持てなくても大丈夫。自分を受け入れられるようになる考え方。
もくじ情報：第１章　あなたはなぜ自己嫌悪してしまうのか？（自己嫌悪の正体；あなたが自己嫌悪してしまうのは「理想」があるから　ほか）；第２章　あなたはどのタイプ？７つの自己嫌悪タイプ（あなたの育ち方と自己嫌悪の深い関係；あなたはどのタイプ？タイプ別自己嫌悪の特徴）；第３章　自己嫌悪から抜け出す処方箋（完璧主義タイプ；器用貧乏タイプ　ほか）；第４章　劣等感との向き合い方（自己嫌悪の根本にあるのは「劣等感」；劣等感はどこから発生するのか？　ほか）；第５章　自己嫌悪から抜け出すためのワーク

精神科医Ｔｏｍｙ(セイシンカイＴＯＭＹ)
１９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。３９万フォロワー突破のＸ（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）