腸の基礎知識、腸食レシピ、腸活習慣、腸活エクササイズ…「腸活」まるごと一冊に！これが、腸活３カ条！１．優秀な腸管を育てる。２．腸内環境を整える。３．腸の老化を防ぐ。腸活で便通改善・ダイエット・花粉症緩和・美肌・免疫力アップ！
もくじ情報：あなたの今の腸の状態は？；１　なぜ今腸活が必要なの？；２　腸の基礎知識；３　賢い腸に育てる；４　今日から始めたい！１２の腸活習慣；５　毎日食べたい腸食；６　腸活で人生が変わった！

神谷　陽子(カミヤ　ヨウコ)
一般社団法人腸活環境育成協会の代表理事、腸活・腸育ライフスタイルデザイナー、ウォーキングコミュニティ「ぐるっ歩」主催。医療機関での勤務を経て、独自の「笑顔力メソッド」を考案。以後、カルチャーセンターや企業で講習・講演活動を行う。２０１５年１２月に腸活環境育成協会を設立し、腸内環境の改善を通じて健康と笑顔を支える活動を開始。腸内環境の改善が健康増進やストレス解消に重要であると考え、食生活の改善や栄養指導を行っている