内容紹介：もっと心と体に栄養を！　運動不足は家トレで解消、モノ減らしはいいけど断捨離しすぎに要注意。気力、体力を保ち、暮らしを整えるためのエッセイ
運動不足は家トレで解消。スリムな暮らしをめざしつつ、断捨離しすぎに要注意！週一回の買い物で、充実かつ節約をいたしましょう。仕事や年金など将来に不安はあるけれど、様々なことを自粛生活で学びました。先の見えない日々の中、気力、体力を保って生きることが大事。岸本流「心と体の栄養の摂り方」がここにある。
もくじ情報：断捨離しすぎ；週一回のスーパーに；長尺、シングル、無地、香りなし；移動しなくて済むけれど；狙われる在宅；固定電話にかかるのは；ウェブカメラの向こう側；思った以上に疲れている；体の機嫌をうかがいながら；口の栓を固めに締めて；診療所、緊急ボタン付き；備えとストックどうしよう；「前もって」の習慣；届いた品は組立式；表情じわが深くなる；「もったいない」の空回り；しばらく様子見；換気の車内に；ちょっとずつ無理していた；久しぶりの全顔メイク〔ほか〕

岸本　葉子(キシモト　ヨウコ)
１９６１年鎌倉市生まれ。東京大学教養学部卒業。エッセイスト。会社勤務を経て、中国北京に留学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）