内容紹介：ココロとカラダはつながっている。人気の精神科医が、健康に　今を楽しく、前向きに生きるための具体的な方法とヒントを集めて語る。
朝散歩で幸福物質ＵＰ。闇風呂でリラックス。掃除でマインドフルネス。誰でもできるけど、大きな効果がある習慣を厳選！
もくじ情報：第１章　やる気が出ないときの対処法；第２章　ちょっとしたことで心が晴れる方法；第３章　心のパフォーマンスを上げる；第４章　人間関係、こうすれば改善します；第５章　体にいいことを始めよう；第６章　怒りやストレスはコントロールできる；第７章　インプットを変えてみよう

樺沢　紫苑(カバサワ　シオン)
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年からシカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計１００万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）