内容紹介：「休みたくても休めない」「やってもやっても仕事が終わらず休めない」「休日も仕事のことが頭から離れない」など、休みベタで疲れているのに休めない人向けの本。休みベタの人がメンタルダウンする前に自分で上手に休めるようになるための本。サラリーマン時代にメンタルダウンなどを経て、精神科医になった著者が、自身のクリニックや企業の産業医として、仕事や人間関係で悩む患者さんとのやりとりを通して培った知見をもとにアドバイス。医学的知識は最低限で、読んで納得できるようなスタイルの読み物になっています。休みベタさんのあるある事例も多数紹介。不安や焦りをなくして、休み上手になれるヒントが満載です。【目次】（仮）はじめに　休むなんてとんでもない！？第１章　なぜ私たちは休めないのか？第２章　しんどいときはムリをしない第３章　自分に合った休み方を探す第４章　人間関係もたまにはお休み第５章　「～ねばならない」もお休み
不安や焦りを消して「休む力」を取り戻すヒント。
もくじ情報：第１章　なぜ私たちは休めないのか（休みたくても休めない。そのワケは？；しんどくても大丈夫なとき、大丈夫じゃないとき　ほか）；第２章　しんどいときはムリをしない（無理を続けると、能力は低下する；しんどいのは「気のせい」ではない　ほか）；第３章　自分にピッタリの休み方を探す（「休んでください」と言われても；それでも仕事から離れられないなら？　ほか）；第４章　たまには人間関係もお休み（逃れられない職場の人間関係；人間関係で仕事の質は大きく変わる　ほか）；第５章　休み上手になれる小さな習慣（「～ねばならない」から自由になる；プチ放棄していい　ほか）

尾林　誉史(オバヤシ　タカフミ)
精神科医、産業医。ＶＩＳＩＯＮ　ＰＡＲＴＮＥＲメンタルクリニック四谷院長。東京大学理学部化学科卒業後、株式会社リクルートに入社。社内外や年次を問わず発生するメンタル問題に多数遭遇。解決に向けて付き添う中で目にした産業医の現状に落胆するも、とあるクリニックの精神科医の働き方に感銘を受ける。２００６年、産業医を志し退職。退職後、弘前大学医学部に学士編入。産業医の土台として精神科の技術を身につけるため、東京都立松沢病院にて初期臨床研修修了後、東京大学医学部附属病院精神神経科に所属。現在はｎｏｔｅ、面白法人カヤック、ジモティーなど２３社の企業にて産業医およびカウンセリング業務を務めるほか、メディアでも精力的に発信を行っている。漫画『群青のカルテ』（小学館）の監修も務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）