プレッシャーに弱い人、疲労が抜けない人、コンディションが安定しない人。大学駅伝強豪チームのトレーナーが説く脱力の最新科学。パフォーマンスの壁を打ち破り、最高の成果を生み出す。
もくじ情報：第１章　心身のコンディションを良好に保つ「ＲＴＲバランス」；第２章　心の緊張が身体のパフォーマンスを下げる；第３章　心をリラクゼーションに導く方法；第４章　脱力の効果を支える体幹の安定；第５章　四肢の脱力で自在に動く身体づくり；第６章　最高のリカバリーで身体全身をリラックス

中野　ジェームズ修一(ナカノ　ジェームズシュウイチ)
１９７１年生まれ。フィジカルトレーナー。アメリカスポーツ医学会（ＡＣＳＭ）認定　運動生理学士。日本健康心理学会認定　健康心理士。株式会社スポーツモチベーション　最高技術責任者（ＣＴＯ）。機能改善を中心とした身体パフォーマンスの最適化を専門領域とし、日本を代表するトレーナーの一人として知られる。これまでに数多くのトップアスリートやオリンピアン、国内外の実業団チームのトレーニングサポートを歴任し、「必ず結果を出すトレーナー」として高い評価と厚い信頼を得ている。２０１４年より青山学院大学陸上競技部（駅伝チーム）チーフトレーナーを務め、黄金期を支えるフィジカルトレーンング体制の中核として活動している。東京・神楽坂に所在する会員制パーソナルトレーニングジム「ＣＬＵＢ１００」では、アスリートのみならず高齢者、一般の運動愛好家に至るまで、科学的根拠に基づく機能改善プログラムを１０名の認定トレーナーとともに提供している。エクササイズ関連の著書は１００冊以上にのぼり、総発行部数は２００万部を超える。専門的知見を一般読者にもわかりやすく伝えるスタイルに定評があり、日本のフィットネス・コンディショ二ング分野の発展に大きく寄与している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）