内容紹介：１９４７年に創業し、１９６６年に本場フィンランドのサウナを日本に導入するなど、黎明期から日本のサウナ文化を啓蒙・牽引してきたリーディングカンパニー、メトス。長きにわたってサウナライフに寄り添う製品とサービスを提供してきたメトスが伝授する、最高に仕上がるサウナの【法則】とは－－。業界随一のサウナ通、同社代表取締役社長の吉永昌一郎氏ほか、医療・美容・スポーツなど、サウナに詳しい各界のエキスパートが集結。サウナにまつわるすべての悩みを、この一冊で解決します。　第１章　日本のサウナとフィンランドサウナ第２章　サウナは本当に体にいいのか第３章　研究論文と医師に聞く！　悩み別すごいサウナの入り方【心身健康編】第４章　研究論文と医師に聞く！　悩み別すごいサウナの入り方【美容編】第５章　未来のためのサウナ活動
サウナは「ととのう」から「仕上がる」時代へ！エビデンス付きで悩みを解決！？フィンランドサウナがわかる！
もくじ情報：１　日本のサウナとフィンランドサウナ（フィンランドサウナって？；日本で親しまれてきたサウナ　ほか）；２　「仕上がる」ためのサウナの楽しみ方～身体にいいのか？心身におけるサウナの効能～（サウナで体力は消耗するのか？；子どもとサウナに入る際に気をつけたいこととは？　ほか）；３　研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方～心身健康編～（頭痛　サウナは頭痛緩和に効果的？；認知症　少子高齢化が進む日本における重要な課題「認知症」予防にもサウナが◎！　ほか）；４　研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方～美容編～（頭皮への影響　薄毛リスクを回避してサウナを楽しもう！；肌への影響　サウナで美肌に！？対策が不可欠　ほか）；５　未来のためのサウナ活動（子どもたちに伝えたい「浴育」「火育」；ペットと一緒にサウナ旅を楽しめる時代　ほか）