剣道は正しさを求めて稽古を積み重ねること。
もくじ情報：質にこだわった稽古とは　有効打突の条件を常に意識して稽古を続けているか；一本に直結する素振り　下半身の移動を意識して力強く行なうこと；稽古の準備　これだけは気をつけたい４つの着眼点；基本動作　礼法を大事にして正確に行なうこと；基本動作　その２　張り技は、技の起こり頭の刀を張る；実戦に直結する技稽古　左足を意識して打ち切ること；技を増やす　稽古は常に有効打突の条件を意識して集中する；出ばなをとらえる　極上の機会、出ばな技はこうして打つ；見取り稽古・一人稽古　常に実戦を想定して緊張感を持続させる；元立ち上手になる　元立ちが合気を作り、質の高い稽古を行なう；切り返し　切り返しは元立ち主導で合気をつくって行なう；打ち込み・掛かり稽古　元立ちが打ち込み稽古と掛かり稽古の違いを理解すること；崩さず、崩して打つ　構えを保持して攻めることで圧がかかる；打突力強化　打ちの強さは竹刀を振った数に比例する；攻めと打突の関係　打つまでの過程に細心の注意を；負荷をかけた稽古　“少しきつい”を意識して実力をつける；形稽古の留意点　剣道形も数をかけなければ上達しない；継続は力なり　剣道は続けることで未来が拓ける

恩田　浩司(オンダ　コウジ)
昭和３５年東京都生まれ。修徳高校から警視庁に奉職する。全日本選抜剣道八段優勝大会優勝、全国警察大会団体優勝６回、全日本選手権大会出場、全日本都道府県対抗大会優勝、寛仁親王杯八段選抜大会優勝３回などの戦績を収める。令和３年３月、警視庁副主席師範を最後に警視庁退職。現在、衆議院主席講師、東京修道館師範。剣道範士八段（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）