内容紹介：あなたの悩みや苦しみは、どこから来ているのでしょう？「誰かと自分を比べて、優劣をつけ、疲弊してしまう」「未来の漠然とした不安や過去の失敗に囚われ、幸福を感じられない」私たちは、日々、頭の中で何万もの思考を繰り返しています。でも実はそのほとんどが、過去の記憶や未来の不安から生まれてくるもの。頭の中で自動的に繰り返されている思考なので、私はこれを「自動思考」と呼んでいます。それは、ただあなたの過去の経験や習慣、身につけてきたパターンから自動的に浮かんでくるものにすぎないのです。その思考に巻き込まれているとき、私たちは無意識のうちに、苦しみを作り出してしまうのです。周りに合わせるために必死にエネルギーを使い、心はどんどん空虚になって、疲れ果ていませんか？このような苦しみを、もし今あなたが抱えているとしたら、それは、あなたの能力や、努力不足が原因なのではありません。むしろ、あなたが真面目で誠実であり、「幸せにならなければならない」という思い込みが強いからこそ、苦しみを生む思考の罠に深くハマっているだけなのです。「思考は私ではない」この世界のカラクリに気づくと、人生が劇的に軽やかになります。本書では、そのような思考の幻から目を覚まし、本来のあなたの姿に戻る方法をお伝えします。「本来の自分に戻る」というと、何か難しいことをしなければならないと思うかもしれません。そのための方法として、ジャーナリングや感情の掘り下げなど、するといいよといわれる方法は、実は「ぜんぶ逆効果」なのです。「今」の私たちに本当に必要なこととは？本書をとおして、思考の支配から解放されてください。
私たちは日々、頭の中で数多の思考を繰り返しています。実は、頭の中で延々と続くこの思考は、ただあなたの過去の経験や習慣、身につけてきたパターンから「自動的に」浮かんでくるものにすぎません。その思考に巻き込まれているとき、私たちは無意識のうちに、自らの苦しみを次から次へと作り出しているのです。「思考は私ではない」この世界のカラクリに気づいて、人生を劇的に軽やかにしましょう。
もくじ情報：第１章　苦しみを終わらせる「仕組み」を知る；第２章　人生のパターンを繰り返す理由；第３章　もう迷わない私になる；第４章　愛と至福で生きるには；第５章　誰にも依存しない「自由な私」になる；第６章　いいことしか起こらなくなるロードマップ

ＹＵＫＡＲＩ(ユカリ)
ネガティヴ思考のせいで絶望の毎日を送っていたある日、辛さは全部「思考」が見せる幻想である、というこの世界のカラクリに気づく。それから６年間、悩みゼロ！至福の生活を送っている。「思考はあなたではない」という軽やかすぎる生き方を世の中の多くの人にシェアすべくＳＮＳで発信を始める。現在は、募集と同時に満席になるオンラインサロンやＹｏｕＴｕｂｅチャンネルでの発信など、精力的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）