内容紹介：１日たった１０分！　ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛える　簡単７ステップ姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット！若返りストレッチとは、体に負担をかけることなく、体の各パーツを本来あるべき場所に戻すことで、美姿勢に導くというもの。今回はミドルシニア世代を中心に、運動が苦手な方などどんな方も簡単にできるように、寝っ転がったまま、座ったままでできる難易度の低さが魅力です。体を正しく動かせば、必ず応えてくれます。若返りストレッチを取り入れて、心と体を解放しませんか。【目次抜粋】Ｐａｒｔ１　老ける姿勢。老けない姿勢。あなたはどっち？・硬い！　痛い！　その違和感は老け姿勢のサインかもＰａｒｔ２　１日１０分！　タオル１つでできる！　若返りストレッチ◇拳グリグリほぐし◇片腕パタパタ運動◇タオルひざ伸ばしＰａｒｔ３　誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる・病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア◇肩こり改善→五十肩おさらばムーブ◇ひざ痛改善→全力バンザイ◇便秘改善→ガス抜きのポーズＰａｒｔ４　美姿勢ＯＫ習慣　ＮＧ習慣・知らぬ間にやってる？　日常の動作を振り返ろう
大人気ヨガ講師が６０代の母のために考案したボディメンテナンス術。姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット！肩やひざの痛み、股関節の痛み、ぽっこりお腹、尿もれ、更年期、疲労感。１日たった１０分！ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛える簡単７ステップ。
もくじ情報：１　老ける姿勢、老けない姿勢。あなたはどっち？（硬い！痛い！その違和感は老け姿勢のサインかも；あなたはきっと「後ろ姿」で損している　ほか）；２　１日１０分！タオル１つでできる！「若返りストレッチ」（効果を高める４つのポイント；解説をサポート！ストレッチを動画で観よう　ほか）；３　誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる（病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア；悩み別ストレッチ１　肩こり改善　五十肩おさらばムーブ　ほか）；４　美姿勢ＯＫ習慣　ＮＧ習慣（知らぬ間にやってる？日常の動作を振り返ろう；赤ちゃんを抱っこする時　ほか）