内容紹介：ななめ４５度見上げ、つま先立ち、イススクワット……かんたんですぐできて、体も脳も心も大きく若返る「本山輝幸式若返り筋トレ」のメソッドとその効果について、認知症専門医権威・朝田隆先生の監修とともに紹介していく今までになかった一冊です。
背筋の曲がりは老け見え＆認知機能低下のサイン！？自宅で簡単！５分でできる！「本山式若返り筋トレ」で体も脳も心もマイナス１０歳！
もくじ情報：第１章　背筋が曲がると、体だけでなく脳も心も老けていく（同世代でも若く見える人、老けて見える人；実年齢より若く見える人は長生きできる；認知症グレーゾーンの人は姿勢の悪化に気づけない）；第２章　１０秒で「背筋ピン！」美しさと記憶力を取り戻す（体と心をスッキリさせるかんたんトレーニング；筋肉痛を感じられる人ほど体と脳が若々しい）；第３章　８０歳からでも「背筋ピン！」で脳までスッキリ（４０歳以降はどんどん「背筋ピン！」ができなくなる；「背筋ピン！」のための本山式若返り筋トレ）；第４章　悩み別かんたん筋トレでエンジョイ寿命をもっと長く（「あきらめていたこと」に合わせた筋トレで人生を取り戻す）

本山　輝幸(モトヤマ　テルユキ)
１９６３年生まれ。総合能力研究所所長。筑波大学大学院体育研究科スポーツ健康科学修士課程修了（体育学修士）。公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管健康運動指導士。認知症予防プロジェクト、認知症有病率調査などの国家プロジェクトの研究員を経て現在はメモリークリニックお茶の水、筑波大学附属病院精神科、メモリークリニック取手などの認知症専門医療機関でデイケアインストラクターとして認知症予防改善のための運動療法を指導。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟公認１級指導員。第２４代ミスター神奈川ボディビルチャンピオン