もくじ情報：第１章　あなたの顔には「過去・現在・未来」のサインが出ている；第２章　自分の体タイプをチェックする；第３章　季節や風土で決まる食；第４章　食で変わる！ワンランク上の体質改善レシピ集；第５章　現代人の体を整える！食材＆調味料の選び方；第６章　ズボラさんでも整う！１週間まるっとメニュー（小山田モデル）；巻末付録レシピ

小山田　明子(オヤマダ　アキコ)
不妊カウンセリング＆子宝食事相談室コウノトリごはん　代表。一般社団法人日本望診法研究学院　山村塾　代表理事。ＮＰＯ法人日本不妊カウンセリング学会認定カウンセラー。山村塾望診法認定講師・上級望診法指導士。温熱刺激療法イトオテルミー療術師。３９歳のとき、師である故・山村慎一郎氏に出会い、マクロビオティック望診法を学び実践。食と生活習慣を見直すことで体を整える。その後、不妊カウンセラー・食事指導の資格を生かして「子宝カウンセリング」を開始。現在は山村塾代表として望診法の指導にも携わり、全国で講座やオンライン相談を行っている。「わかりやすくて楽しい」と定評のある授業やカウンセリングを通じ、自身の体験から学んだ「食と生活習慣を整えれば体は必ず応えてくれる」という確信を、多くの人に伝えることを使命として活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）