内容紹介：自分の時間を自然の中で楽しむために、山歩きをはじめる５０代が増加中。そんな大人のために、軽くて歩きやすい道具選びや、体力に応じた登り方下り方のコツ、行ってからもっと楽しくなるアイデア、全国のおすすめ低山コースなど、情報満載の初心者ガイド
無理なく、安全に、少しおしゃれに、山を楽しむコツ教えます。
もくじ情報：Ｓｐｅｃｉａｌ　ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ　俳優　西田尚美さん；Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「楽しみながら健康に！」が叶う、それが登山　信州大学特任教授　能勢博さん；１　安全快適な山歩きのための道具とウエアの準備編（自然相手だからこそ、万が一のアクシデントに備えて「準備は万全に！」が鉄則；まず準備したいマストアイテム５　ほか）；２　さあ、山に出かけよう！登山計画の立て方編（また行きたくなる楽しい登山は無理のない計画があってこそ！；自分に合った山とコースの見つけ方　まずは情報収集　ほか）；３　ツラさを軽くする！山の歩き方＆体づくり編（ゴールは頂上ではなく下山。スタミナを消耗しないポイントを知れば山歩きがもっと楽しく快適に！；登山前に行いたい準備運動　ほか）；４　山大好きモンベル社員おすすめ！全国低山リスト（樽前山（北海道）；森吉山（秋田県）　ほか）