内容紹介：「なんとなく不調」から卒業する、心と体のやさしい処方箋。東洋医学の考え方をベースにした「薬膳」を通して、不調を抱えた体と心の状態をやさしく読み解くための一冊です。基礎知識から、不調の原因を見つけるためのセルフチェック、季節に合わせた整え方、日常でできる簡単な薬膳の取り入れ方など、すぐに実践できる内容も充実。体だけでなく「心」にも寄り添い、自分を整えるためのマインドと習慣を提案します。
わたしの処方箋で体調がわかる。いつもの食材が薬膳になる。自分にあった対処法で、毎日を元気に過ごす！
もくじ情報：第０章　その不調、“がんばりすぎたわたし”からのメッセージ；第１章　体と心を読み解くための薬膳の地図；第２章　不調の原因を読み解くために、情報を集めよう；第３章　体質とは、健康を読み解くためのベース；第４章　五臓は、わたしに何を伝えようとしているのか？；第５章　季節のリズムに体と心を合わせる；第６章　心を整えるのに身につけておきたいマインド；第７章　“なりたいわたし”に整えていくための習慣

水田　小緒里(ミズタ　サオリ)
ＢｏｎｈｅｕＲｅｐａｓ（ボヌゥールパ）代表、一般社団法人紡ぐしあわせ薬膳協会代表理事、心理薬膳学提唱者、講師、管理栄養士、国際中医師、世界中医薬学会連合会認定・国際中医薬膳師。愛知県生まれ。名古屋女子大学家政学部、国立北京中医学大学（現：日本中医学院）中医中薬専攻科卒業。管理栄養士として世界トップクラスのトヨタ系自動車部品メーカーアイシン系列の複数の社員寮でメニュー考案を担当。延べ１６万５９００人以上の献立のサポートをしてきた実績を持つ。講演実績は５５０本を超える。医療法人織田会あきしまクリニックでは糖尿病、高血圧、脂質異常症など生活習慣の栄養相談に１２年間従事。延べ２０００人以上の栄養相談を実施。「薬膳資格講座」は定評がある。海外メディアＨｅａｌｔｈ　Ｃａｒｅ　Ｂｕｓｉｎｅｓｓ　Ｔｏｄａｙに取材記事が掲載されるなど、国外へも活動の場を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）