内容紹介：寝つきが悪い、不安やストレスで眠れない、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める、朝すっきり起きられない、寝ても疲れが取れないなど、つらい睡眠トラブルは東洋医学の力で解消。寝る前５分のツボ押しで誰でもぐっすり眠れるように！
寝つきが悪い、眠りが浅い、スッキリ起きられない。基本の快眠ツボ＋お悩み別の快眠ツボで、最高の睡眠を手に入れる！
もくじ情報：第１章　眠りと体とツボのつながりを知る（寝ようと思っても眠れないワケ；自律神経の乱れが睡眠トラブルを引き起こす；日中のパフォーマンスは睡眠で大きく変わる　ほか）；第２章　お悩み別　快眠ツボ（ツボや反射区を刺激するとなぜ「質の高い睡眠」が手に入るのか；快眠ツボ押しの３つの基本ルールと４つの刺激方法；寝つきが悪い１　不安・ストレスで眠れない人へ　ほか）；第３章　毎日に取り入れたい快眠習慣（快眠ツボの効果を高めさらに睡眠の質を上げる快眠習慣；体内時計を味方につける朝夜の快眠ルーティン；休日の寝だめが眠りを壊す理由　ほか）；巻末企画（本書で紹介するツボマップ；反射区マップ）

包　強(ホウ　キョウ)
銀座の人気サロン「足壺健香庵」院長。２５年以上にわたり足ツボ・整体の施術に従事し、のべ１６万人の身体改善に携わる。「痛いけど効く」と口コミで評判が広がり、著名人や美容関係者にもファン多数。テレビ・雑誌・ラジオなどメディア出演１００回以上。長年の施術経験から生まれた“即効性のあるセルフケア”は、誰でも簡単に実践でき、すぐに変化を実感できると評判。セルフケア分野において、“結果を出す技術”を確立した第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）