内容紹介：自分の体の中で起きているドラマを、まるで映像を見るように思い描くことができたらどうでしょう。私はこれを「体内イメージ」と呼んでいます。このスイッチが入ったとき、あなたの脳は「義務感」で動くのではなく、「自分の体を守りたい」という本能で健康を選び取るようになります。これが本書の核心であり、知識が体内イメージに変わったとき、はじめて行動が変わります。
本書を通じて目指しているのは、健康情報を「覚えて」もらうことではありません。食事、運動、睡眠、ストレスの知識を一つにつなげ、体と健康の仕組みを深く「理解」してもらうこと。そして日々の無数の選択の場面で、まるで呼吸をするように、自然と健康的な判断ができるようになることです。健康法の最大の悩み「続かない」がなくなる。医師歴２０年でたどり着いた「体内イメージ」という一生モノの技術。体の中をイメージできれば、体にいいことは自然と続きます。
もくじ情報：第１部　あなたの不調の正体が見えてくる　慢性炎症という「ボヤ」と、機能性障害という「バグ」（体の中の小さな火事：慢性炎症の正体　あなたの不調の奥で、見えないボヤがくすぶっている；「異常なし」なのに、なぜ体はつらいのか？　機能性障害という、体の制御システムのバグ；体を壊す仕組み、体を治す仕組み　ボヤとバグが生まれる現場、そして回復する力；なぜ「体にいいこと」が続かないのか？　知識を行動に変える仕組み）；第２部　あなたの「選択」が劇的に変わる　体内イメージの実践（「甘いもの」と「加工食品」が体を壊すプロセス　糖、油、添加物が細胞に仕掛ける「静かな破壊」；たった一口の野菜が、体の中のドラマを変える　最初の一口を野菜にするだけで、細胞の運命が変わる；体内の「製薬工場」を再起動せよ　筋肉は薬を作る。動いた分だけ、体は応えてくれる；夜の「体内修復」を取り戻す　眠りがあなたの体を本来の姿に整え直す；脳内の「感情の天秤」を調律する：自分でストレスをコントロールする「快」で満たし、「負」をしなやかに受け流す技術；「健康」を、生きる　「体内イメージ」という一生モノの羅針盤を手にしたあなたへ）

前島　圭佑(マエシマ　ケイスケ)
リウマチ専門医、医学博士。１９７８年、大分県津久見市生まれ。大分医科大学（現・大分大学医学部）卒業後、大学病院で、難治例や希少疾患を含む膠原病診療の最前線に立ち、のちに膠原病グループのリーダーを務める。臨床と並行して基礎研究にも打ち込み、国内外への留学（産業医科大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校）を通じて研鑽を重ねた。地域の市中病院での診療も経験し、現在は大分市にて「前島リウマチ内科クリニック」院長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）